祝你上岸!星光不负赶路人!_备考_进入状态_研究生(2023己更新)
原标题：祝你上岸！星光不负赶路人！
十月的校园 和风煦阳
丹桂飘香 葵花灿烂 适宜拍照打卡
然而有人书山题海 复习正酣
倒计时60天！
加油！考研人！
考研路上 征途漫漫
或许你有些焦虑和不安
或许你很想有人能给你一些建议和帮助
暖心的小邮请来了许多过来人
和你聊聊关于考研复习中遇到的种种困难
一起来听听他们怎么说
电子与光学工程学院、柔性电子（未来技术）学院
2022级研究生 廖元
我会在早上制定一天需完成的任务，晚上复盘回顾。一开始备考的时候会很难进入状态，我采取了劳逸结合的办法，会在周五下午和晚上进行适当的娱乐。一些难懂的习题，我会多做几遍，真正地学会，而不是只做一遍敷衍了事。
我想对准备考研的学弟学妹们说： “不要过于盯着分数看，每天脚踏实地做好每一件事，最后的成绩不会辜负你的努力。”
电子与光学工程学院、柔性电子（未来技术）学院
2022级研究生 陈新玉
我从三月准备考研，备战九个月。在考研路上，我经常会产生自我怀疑，针对这类问题，我就会给自己制定一个合理的学习计划，让自己忙起来，而不是陷入焦虑的死循环。当然给自己一个心理暗示也很重要，积极的心理暗示是我前进的动力。 学弟学妹要努力，但不要着急，相信星光不负赶路人！
管理学院 2022级研究生 钱晨
说到考研，我第一时间想到的是漫长的备考过程。面对大多数考研人都会遇到的失眠和考试压力问题， 我选择自我排解的方式，用跑步和散步来缓解压力，从旁观者视角给予自己肯定与建议。
社会与人口学院 2022级研究生 闫瑾
我大二时就决定要考研，大三下学期确定报考本校的社会学专业。一方面对社会学感兴趣，另一方面想继续提升自己的学习能力和知识高度。我认为考研不仅仅是一场考试，更是一次通过沉浸式复习而养成良好学习习惯、奠定未来科研基础的过程。学习就像跑步，在一次又一次的小坚持中，不知不觉到达终点。希望大家考研时专注于自己每天的计划，坚定不移，心无旁骛，就一定能到达自己的终点，收获属于自己的成功。
今天小邮也请到了
专业的心理老师
为你排忧解难
心理健康教育与咨询中心教师 杨诗露
我对考研同学有以下几点建议。
0 1
首先，要调整自己对焦虑的看法，给自己打气。焦虑本身并不可怕，适度的焦虑能促使我们调动内外在的资源去应对考研的挑战。但是如果焦虑程度过强，影响了正常学习和生活，一定要重视，积极调节和寻求帮助。
0 2
其次，在备考过程中学会自我赋能，梳理和区分考研过程中可控和不可控的因素，并将注意力集中在自己可控的部分。
0 3
然后，要学会把握自己的备考节奏，了解自己在什么时间段效率较高，什么时候需要休息。固定时间做固定的事情非常有利于提高大脑的效率。
04
最后，寻找让自己放松和开心的事情，例如运动、听音乐、写日记、冥想等。当然，向信任的家人、朋友倾诉自己的千愁万绪，寻求身边的社会支持，也能很大程度帮助我们缓解备考焦虑。
05
对于缓解考场上的压力，首先要给予自己一定的心理暗示，告诉自己考场焦虑很正常，这是我们的身心在为当前的挑战做好准备。其次，虽然深呼吸听起来简单，却是考场焦虑的“急救包”，大家可以试试花2-3分钟深深地吸气和呼气，让自己在考场上快速平静下来。
在考研的路上，产生焦虑很正常。大家感到紧张焦虑的时候，可能意味着，你正在跨越山丘，迈向突破自己的下一站，老师在这里祝愿大家能充满能量地走完这一程。
备考路上
他们一直默默守护
是我们最坚实的后盾
自动化学院、人工智能学院辅导员 邵东隅
学院
在本学期开学之后积极开展考研动员工作，邀请已研究生入学的学长学姐进行经验分享，帮助同学们明确目标，找回学习状态。关于如何处理焦虑情绪，希望同学们做到以下两点：第一是悦纳自己，调整心态。在考研报名确认之前，同学们还是可以根据当阶段学习状态，适时调整自我目标，同时，希望大家能够保持平稳心态，不因为周围环境影响自身状态，按部就班地执行自己的学习计划，一步一个脚印；第二是劳逸结合，加强锻炼。希望同学们能够在高强度的学习中能够匀出一定时间，对身心进行放松，加强日常体育锻炼，给身体充电，最终以一个饱满精神身体状态踏上考研战场。
最后，想劝勉同学们：寒窗苦读，坚持就是胜利。乾坤未定，你我皆是黑马。祝2023届考研学子，一战成硕。
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通信与信息工程学院党委副书记 王晶
考研是大部分本科生的必选科目，成为你们人生中的又一场大战。《孙子兵法》有言：“善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。不可胜在己，可胜在敌。” 其实，想要取得考研成功，能从“在己”和“在敌”两个角度准备。“在己”要先为不可胜，即自己不可被战胜。这需要同学们踏实认真地复习，熟悉各类题型，全面掌握知识点。做到把主要的知识点都掌握，把会做的题都确保做对，也就达到了“先为不可胜”。“在敌”就要“待敌之可胜”。在考研大战中，我觉得更应该是“择敌之可胜”。考研能否成功上岸，比的不是分数的绝对值，而是在竞争者中的排名。那如何选择“敌人”，也就是选择谁作为竞争对手就至关重要了。从自己的实际出发，合理地选择适合自己的目标院校，也就做到了“择敌之可胜”了。先为己之不可胜，再择敌之可胜。 相信大家都将成为考研大战中的善战者，也必将成为最终的胜利者！
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用画笔勾勒理想
于稿纸上书写未来
凭风吹过 凭光映射
抟心揖志
精进不休
晨起夕落 鸟群飘过
我们终将带着信心
走出大门 踏上坦途
少年之气驾于青云之上
直立的白柱
是小柚子面对未来挺起的脊梁
欲飞的红鸽
似柚子们正在眺望远方的梦想
劲松翠柏映出了少年的梦
埋头勤学以厚积薄发
倾心积淀待一鸣惊人
瑞雪初积三好亭之日
金榜题名时
学子笔耕不辍
我看见了楼间的一抹新绿
历史长河流淌
科技不懈创新
我看见了学子转身时那一簇赤红
待学子榜中归来
也就看见了灿烂的黄
山有峰顶 湖有彼岸
少年驰骋 仗剑天涯
踏浪前行风正劲
不负韶华争朝夕
愿你
一战成“硕”
文案 | 吴 洁 侯俊廷 殷梓钰
采访 | 周沁雪
图片 | 沈昕逸 江旻亮 张俊伟
制图 | 胡可嘉
编辑 |尹 楠
责编 | 饶清强
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